Các chất dinh dưỡng dành cho bà bầu ngày Tết

Thức ăn xông khói, nướng: Thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ phát tán ra một loại chất độc có thể làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng. Lời khuyên là mẹ bầu và mẹ đang cho con bú không nên ăn những loại thực phẩm này.
 

Mẹ bầu hoặc đang cho con bú thường phân vân không biết có cần kiêng kị gì trong việc ăn uống ngày Tết không, đặc biệt với những thực phẩm truyền thống ngày Tết.

 

 

Dù bạn đang mang thai ở tháng thứ mấy cũng cần kiểm soát được hàm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, nhất là vào dịp Tết. Nếu ăn uống nhiều và không cân bằng sẽ khá nguy hiểm cho hệ tiêu hóa của mẹ cũng như ảnh hưởng đến con và nguồn sữa mẹ. Các mẹ cần chú ý lựa chọn thực đơn đủ đầy dinh dưỡng cho mình để giúp ngày xuân thêm trọn vẹn.

  • 1
    Những món ngon lưu ý khi ăn
     
    Bánh chưng: Đây là món khoái khẩu của nhiều người vào dịp Tết nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao do được làm từ gạo nếp và thịt mỡ. Mẹ bầu chỉ nên ăn bánh chưng ở mức độ “chừng mực” để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, bánh chưng không thích hợp cho nhóm thai phụ béo phì, cao huyết áp.
     
    Dưa hành: Đây là chứa nhiều chất chua, khiến dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn và làm bệnh tiến triển nặng hơn. Mẹ nào bị viêm loét dạ dày hoặc mắc các chứng bệnh về rối loạn tiêu hóa khi mang thai thì không nên thử món dưa muối.
     

    Bạn đang muốn tìm kiếm thông tin mới nhất trong ngày về kinh tế thị trường, nắm bắt các công nghệ mới nhất, những tin tức mới nhất về thị trường bất động sản trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào để tìm lấy cơ hội làm giàu tìm hiểu ý tưởng kinh doanh mới nhất và khám phá cuộc sống điều mình muốn!

     

    Các loại hạt: Mẹ có thể ăn các loại hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương vì các loại hạt này giàu axit béo thiết yếu, vitamin, chất đạm và khoáng. Tuy nhiên chú ý mua loại có uy tín, tránh hạt có tẩm hóa chất tạo màu và chỉ nên dùng tay tách, không nên đưa vào miệng cắn.
     
    Lời khuyên dinh dưỡng dành cho mẹ ngày Tết 1
     
  • 2
    Thực phẩm nên tránh
     
    Thức ăn xông khói, nướng: Thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ phát tán ra một loại chất độc có thể làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng. Lời khuyên là mẹ bầu và mẹ đang cho con bú không nên ăn những loại thực phẩm này.
     
    Thực phẩm chế biến sẵn và các món chiên, rán: Đây là loại đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể sẽ làm gia tăng chứng ốm nghén, nôn ói của mẹ bầu và ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ đang cho bé bú nên cần hạn chế.
  • 3
    Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng
     
    Các mẹ bầu thường có xu hướng “ăn cho hai người” nên tăng khẩu phần lên cao hơn nhu cầu, cố gắng ăn ngay cả khi bản thân cảm thấy không ngon miệng nên dễ bị tăng cân quá mức. Bé yêu chỉ hấp thụ những chất cần thiết cho sự phát triển chứ không hấp thu tất cả những thức ăn từ người mẹ nên nhiều trường hợp mẹ tăng cân nhưng con vẫn thiếu chất dinh dưỡng.
     
Theo kenhaz
Nhân vật Nổi Tiếng
Chính sách Kinh Tế
Thông Tin Khởi Nghiệp
Hồ sơ Doanh Nghiệp
Tin Tức Chứng Khoán
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>