Những thức ăn bổ máu bà bầu nên ăn thường xuyên

Các loại rau lá xanh như rau muống, rau dền, rau mùng tơi, rau cải… cũng là những thực phẩm bổ sung dưỡng chất đắc lực cho mẹ bầu. Nó bổ sung lượng sắt khá lớn, giúp bổ máu cho bà bầu. Trong thai kỳ của mình, các mẹ bầu nên ăn nhiều rau lá có màu xanh thẫm vừa bổ sung chất xơ giúp trị táo bón lại vừa bổ máu và bổ sung được nhiều dưỡng chất cần thiết khác nữa.

Vào thời kỳ mang thai, hiện tượng thiếu sắt dẫn tới thiếu máu ở các mẹ bầu là rất lớn. Việc thiếu máu trong thời kỳ mang thai ảnh hướng rất lớn tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Thai phụ dễ bị sinh non, trẻ có cân nặng lúc sinh thấp và gây khuyết tật ống thần kinh cho trẻ. Chính vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm bổ máu cho bà bầu trong suốt thai kỳ là rất quan trọng.Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng bổ máu cho mẹ bầu. Các mẹ hãy tham khảo, bổ sung vào thực đơn của mình để có được sức khỏe tốt nhất cho mình và cho em bé nhé!

  • 2

    Các loại thịt có màu đỏ tươi

    Các loại thịt có màu đỏ tươi chứa lượng sắt lớn vì vậy rất tốt cho bà bầu trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con xong. Điển hình trong các loại thịt có tác dụng bổ máu là thịt bò và thịt cừu. Đây là hai loại thịt có tác dụng bổ máu rất lớn

  • 3

    Các loại rau có lá màu xanh thẫm

    Các loại rau lá xanh như rau muống, rau dền, rau mùng tơi, rau cải… cũng là những thực phẩm bổ sung dưỡng chất đắc lực cho mẹ bầu. Nó bổ sung lượng sắt khá lớn, giúp bổ máu cho bà bầu. Trong thai kỳ của mình, các mẹ bầu nên ăn nhiều rau lá có màu xanh thẫm vừa bổ sung chất xơ giúp trị táo bón lại vừa bổ máu và bổ sung được nhiều dưỡng chất cần thiết khác nữa.

    http://vietq.vn/PublishingImages/manhpb/thang%2012/Rua-rau-2.jpg

     

  • 4

    Quả bí ngô

    Bí ngô khi được nấu chín có hàm lượng canxi, sắt, carotene cao, có tác dụng trực tiếp tới chức năng hình thành và phát triển của hồng cầu. Do đó, nó cũng là một thực phẩm bà bầu nên bổ sung trong thai kỳ của mình

  • 5

    Mía

    Bà bầu có nên ăn mía? Trong các loại trái cây thì mía có tác dụng bổ máu tốt nhất cho bà bầu. Ngoài các nguyên tố vi lượng khác thì hàm lượng chiếm phần lớn trong mía. Vì vậy, trong thai kỳ, mẹ bầu nên ăn mía thường xuyên, vừa giải nhiệt là vừa bổ máu nữa.

    http://maternityspa.vn/wp-content/uploads/2013/05/ba-bau-co-nen-an-mia.jpg

     

     

  •  
Theo dantri
Khoa học Công Nghệ
Tin Tức Doanh nghiệp
Pháp luật Đời Sống
Phong cách Cuộc Sống
Nghề nghiệp Kinh Doanh
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>